Flugangst besiegen – Tipps die wirklich helfen
Etwa 10 Prozent aller Fluggäste leiden an Flugangst. Kaum sitzen sie in der Maschine, plagen sie Herzrasen, Atemnot, ein nicht zu unterdrückendes Zittern und der kalte Schweiß tritt ihnen auf die Stirn. Dabei sind 80 Prozent derjenigen, die an Flugangst leiden, davon überzeugt, dass ihre Angst völlig unbegründet ist, können sie aber nicht überwinden. Das muss nicht sein!
Der Flugangst ihren Schrecken nehmen
Der erste erfolgversprechende Weg, sich von der Angst zu befreien, besteht darin, sich klar zu machen, dass die Wahrscheinlichkeit, Opfer eines Flugzeugabsturzes zu werden, verschwindend gering ist. Das Risiko liegt hier weltweit bei 0,000024 Prozent, bei Flügen von und zu Flughäfen der Europäischen Union noch weit darunter. Im nächsten Schritt geht es darum, sich mit der Frage zu beschäftigen, was genau die Flugangst auslöst und wie sie erlebt wird. Indem man sich der Angst stellt, verliert sie schon viel von ihrem Schrecken. Die dritte Maßnahme besteht darin, einige Atemübungen einzutrainieren. Auch Entspannungsübungen helfen, körperliche Symptome leichter unter Kontrolle zu bringen.
Flugangst-Seminare bieten Hilfe
Oft lässt sich die Angst nicht alleine bewältigen. Daher ist es hilfreich, sich von einem Psychologen erläutern zu lassen, was eigentlich bei Angstzuständen im Körper passiert. Diese Leistung bieten beispielsweise Flugangst-Seminare. Hier trifft man Leidensgenossen mit denen man sich austauschen kann. Geteiltes Leid ist halbes Leid. Ein erfahrener Pilot gibt detaillierte Informationen über die Funktionsweise eines Flugzeugs. Darauf folgend findet die Besichtigung eines Passagierjets, bei der man die Technik und die Sicherheitssysteme in Augenschein nehmen kann, statt. Ein Flug, begleitet und moderiert von einem Psychologen und einem zusätzlichen Piloten, vertreibt in der Regel die letzte Angst. Wenn man dann auch noch während des nächsten Fluges auf Alkohol und schwere Speisen verzichtet, dürfte die Flugangst überwunden sein.
Wer diese Tipps beachtet, wird wahrscheinlich die Angst weitgehend unter Kontrolle bringen können. Sich der Angst zu stellen, einige Übungen anzuwenden, kompetente Informationen einzuholen und den Körper nicht zusätzlich zu belasten, führen in 90 Prozent der Fälle dazu, dass die Flugangst deutlich gemildert wird oder sogar ganz verschwindet. Ob alleine oder mit Hilfe eines Seminars, jeder kann das schaffen.
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